راه های اشتباه آموزش
دوچرخه سواری یک چیز است، آموزش آن چیز دیگری است.
برای فردی که می تواند دوچرخه سواری کند، این کار بسیار ساده است و بلافاصله از شما می خواهد که روی دوچرخه بنشینید و رکاب بزنید، شما را از پشت نگه می دارد و سپس شما را رها می کند!!!....
نتیجه ناگزیر کاهش می یابد و پس از اولین تلاش های ناموفق، از تلاش مجدد می ترسید.

را

تصورات غلط ما

"من نمی توانم روی دوچرخه بایستم"
یکی از جملاتی که اغلب می شنویم این است که «نمی توانم روی دوچرخه بایستم»....
شما نمی توانید به هر حال متوقف شوید، و نه فقط شما، بلکه هیچ کس دیگری نمی تواند. تا زمانی که حرکت نکنید سقوط خواهید کرد.

را

بزرگترین اشتباه این است که سعی کنید دوچرخه را عمودی نگه دارید!
بزرگترین اشتباه کسانی که سعی می کنند دوچرخه سواری کنند این است. سعی کنید دوچرخه را صاف نگه دارید
در طول تمرینات دو روزه خواهید دید که؛ وقتی می خواهید دوچرخه را به صورت عمودی نگه دارید، نه می توانید آن را با دست راه بروید و نه با یک پا روی آن بایستید!
دوچرخه هنگام حرکت باید به چپ و راست خم شود.
حتی برای راه رفتن در جاده باید به چپ و راست بچرخیم.
با پدال زدن، این نوسانات چپ و راست کاهش می یابد.
خود را صاف نگه دارید اما اجازه دهید دوچرخه زیر شما تاب بخورد.

را

پدال ها را به شدت فشار دهید
در طول دوره آزمایشی دوچرخه سواری، مطمئن شوید که کف جلوی پای شما کاملا روی پدال ها قرار می گیرد و روی پدال ها را محکم فشار می دهید.
تا زمانی که هر دو پا را روی پدال ها محکم نگه دارید، نمی توانید از دوچرخه بیفتید.
در مرحله آزمایشی، اگر یک پا را به طور کامل روی پدال فشار ندهید، وزن دوچرخه به سمتی که پای دیگر شما قرار دارد متمایل می شود و دچار وحشت می شوید. اول از همه آرام باشید و محکم رکاب بزنید...

را

بیایید مرحله دوچرخه سواری را شروع کنیم!
آرام باشید همه چیز درست است
مرحله دوچرخه سواری ساده تر از تمریناتی است که تاکنون انجام داده اید (مگر اینکه شما و دستیارتان عجله داشته باشید)
اول از همه، شما باید اولین حرکت را روی دوچرخه در حالت ایستاده انجام دهید.
سعی نکنید روی دوچرخه ثابت بنشینید.
سخت ترین قسمت تمرین دوچرخه سواری بلند شدن و توقف است.
هنگامی که می توانید با اولین حرکت دوچرخه خود را به جلو هل دهید، به طور مداوم با تکیه گاه صندلی شروع به رکاب زدن کنید.
دستیار شما باید با حمایت از شما با تماس سبک در ناحیه شانه، به شما کمک کند تا حرکت خود را افزایش دهید.
هنگامی که دوچرخه شتاب گرفت، در حالی که مستقیم به جلو نگاه می کنید، رکاب بزنید.
نگران نباشید، اولین تلاش ها ممکن است شکست بخورند، اما اشکالی ندارد. استراحت های مکرر داشته باشید و دوباره تلاش کنید.

را

آیا دائماً به مکان خود نگاه می کنید؟
قانون اساسی دوچرخه سواری این است که "همیشه به جلو نگاه کن و رکاب بزن"
اگر نگاه شما همچنان به دوچرخه است و به پاهای خود نگاه می کنید، به این معنی است که به رفلکس های خودکار روی نیاورده اید. آیا هنگام راه رفتن در خیابان به پاهای خود نگاه می کنید؟
با نگاه کردن به آن نمی توانید پاها و دوچرخه را کنترل کنید!

را

آیا در مکانی که در حال آزمایش هستید با اشیاء متحرک و ثابت گیر می کنید؟
دیگر برای دوچرخه سواری به پایین نگاه نمی کنید، اما این بار مشکل دیگری وجود دارد!
در جایی که شما در حال تست هستید، کودکان در حال بازی هستند، موتورسیکلت ها در حال عبور هستند یا در اطراف شما میله هایی وجود دارد... تا زمانی که در اجسام اطراف خود گیر کرده اید، نمی توانید سواری متعادل داشته باشید.
یک منطقه صاف و خالی برای تست رانندگی پیدا کنید.

را

"من دارم رانندگی می کنم، اما اگر نتوانم توقف کنم چه می شود!"
بله، این یک موضوع مهم است!
ترمز را در اولین تمرین «حمل دوچرخه با دو دست» تجربه کردید، یعنی اینکه بتوانید با خیال راحت روی دوچرخه بایستید.
دو ترمز در سمت راست و چپ وجود دارد. ترمز سمت راست برای چرخ عقب و ترمز چپ برای چرخ جلو است.
توجه! همیشه از ترمز مناسب استفاده کنید.
از ترمز چپ (چرخ جلو) تا زمانی که وارد فاز رانندگی جلو نشده اید، استفاده نکنید.
در حین رانندگی همیشه انگشتان خود را روی ترمز سمت راست نگه دارید و ترمزها را به طور ناگهانی فشار ندهید.
وقتی به توقف رسیدید، پای چپ خود را از روی پدال بردارید و از صندلی خلاص شوید. پس از توقف دوچرخه، از روی صندلی بلند شوید و روی زمین قدم بگذارید.
وقتی بتوانید با خیال راحت توقف کنید، دوچرخه سواری آسان تر می شود.
هنگام انجام تمرینات ارائه شده در آموزش دوچرخه عجله نکنید، تمرینات را با پخش کردن آنها در طول زمان تکرار کنید.