Bisiklet ve Nörogelişim

Nöro Gelişim ve Bisiklet

Nöro Gelişim ve Bisiklet: Zihin ve Beden Arasındaki Bağlantı

Yol ve Pedal Günlükleri programının bu bölümünde, nöro gelişim uzmanı Burçin Gündüz ile nöro gelişim ve bisiklet arasındaki ilişkiyi konuştuk. Burçin Hanım, nöro gelişimin ne olduğunu, kendi deneyimlerinden yola çıkarak nasıl başladığını ve bisikletle nasıl birleştiğini anlattı.

Nöro Gelişim Nedir?

Nöro gelişim, beynin kaslar gibi geliştirilebilir olduğu fikriyle ortaya çıkan bir kavramdır. Bu kavram, insanların "ben sayısalcıyım", "ben sözelciyim" gibi kalıplarını kırarak, beynin farklı bölgelerinin de geliştirilebileceğini gösterir. Burçin Hanım, kendi deneyimlerinden yola çıkarak, 38 yaşında görsel ve işitsel hafızasının birbirini desteklemediğini ve yarı disleksi olduğunu öğrenmiştir. Bu süreçte nöro gelişimle tanışmış ve bu alanda uzmanlaşmıştır.

Denge, Dikkat ve Bisiklet

Burçin Hanım, denge, dikkat, odaklanma gibi konuların nöro gelişimle yakından ilişkili olduğunu vurguladı. Bisiklet sürmenin sadece pedallara basmak ve gidonu tutmaktan ibaret olmadığını, aynı zamanda göz, kulak ve diğer algıları bedenle birlikte organize etme yeteneği olduğunu belirtti. Bisiklet sürmek, dengeyi ve anda olmayı gerektirir. Bu da nöro gelişim açısından önemli faydalar sağlar.

Yoga ve Bisiklet Arasındaki Bağlantı

Burçin Hanım, yoga ve bisiklet arasında da önemli bir bağlantı olduğunu ifade etti. Yoga ile zihin beden entegrasyonu sağlanır, nefesle birlikte dikkat ve odaklanma artar. Yoga alanında dengelenen kişi, bisiklete bindiğinde duruşu, bakışı ve farkındalığı değişir. Yoga ve bisiklet, dengeyi ve hayatla bir olma halini destekler.

İleri Yaşta Bisiklet Sürme ve Tavsiyeler

Burçin Hanım, ileri yaşta bisiklet sürmek isteyenlere de tavsiyelerde bulundu. "Ben süremem" düşüncesinin zihinsel bir engel olduğunu, her yaşta bisiklet öğrenilebileceğini ve beynin geliştirilebileceğini vurguladı. Kendilerine zaman tanımalarını, izin vermelerini ve istemelerini önerdi. Düşünce kalıplarının dışına çıkarak, hayallerini gerçekleştirebileceklerini belirtti.

Çevre ve Toplumun Rolü

Burçin Hanım, çevrenin ve toplumun insanlara "artık sen evde otur" gibi düşünceleri empoze ettiğini, ancak bu düşüncelerin aşılması gerektiğini söyledi. Herkesin kendi iç sesini dinlemesi, hayallerini gerçekleştirmesi ve kendini keşfetmesi gerektiğini vurguladı. Başka bir hayat için seçim yapmanın önemine değindi.

Sonuç

Burçin Gündüz ile yaptığımız bu sohbet, nöro gelişim ve bisiklet arasındaki önemli ilişkiyi ortaya koydu. Bisiklet sürmek, sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal gelişim için de önemli bir araçtır. Her yaşta bisiklet öğrenilebileceği ve hayallerin gerçekleştirilebileceği vurgusu, dinleyicilere ilham verdi.

Nörogelişim ve Bisiklet Kullanımının Etkisi

Nörogelişim, merkezi sinir sisteminin gelişimiyle birlikte bireyin iletişim becerilerinde, hafıza, dikkat, odaklanma gibi bilişsel becerilerinde ve fiziksel becerilerinde bir bütün halinde ilerleme katedilmesidir . Bu süreç, yaşamın erken dönemlerinde başlar ve genetik faktörler, beyin hasarı, bağışıklık sistemi işlev bozukluğu, enfeksiyon hastalıkları, beslenme ve sosyal yoksunluk gibi nedenlerle etkilenir.

Bisiklet kullanmanın nörogelişim üzerindeki etkileri ise oldukça önemlidir:

Kardiyovasküler Sağlık: Düzenli bisiklet sürmek, kan dolaşımını artırır, kalp sağlığını korur ve genel dayanıklılığı artırarak bedeni güçlendirir. Aynı zamanda düşük etkili bir egzersiz olması nedeniyle eklem sağlığını da korur.

Stres Azaltma ve Zihinsel Sağlık: Bisiklet sürmek açık havada geçirilen zamanın avantajlarıyla birleşerek stresi azaltıcı ve ruh halini iyileştirici bir etkiye sahiptir. Doğada geçirilen zaman, endorfin salgılanmasına neden olarak mutluluk hissini artırır ve genel olarak pozitif bir etki yaratır.

Kilo Kontrolü ve Metabolizma Hızı: Bisiklet sürmek, kalori yakımını artırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır.

Bisiklet sürmek, sadece bedeni güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığa da olumlu katkılarda bulunarak sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Bu nedenle bisiklet kullanımını hayatınıza dahil etmek önemlidir.